Under träningarna kommer vi att utmana oss själva genom olika konditions- och styrkeövningar som vi gör med egen kroppsvikt. Träningen kan anpassas enligt dina egna förutsättningar och passar från 16 års ålder!

Kursen ordnas som drop in och såles krävs ingen anmälan. Kom med de lördagar som passar dig!

Hösten 2024:
Lördagar kl. 9.30-10.15, kursstart
Pris: 5€/gång (betalas kontant/med mobilepay på plats)
Tränare: Anna Carlson

Vill du lära dig stå på händerna? Tycker du om att slå kullerbyttor? Kom med och prova på redskapsgymnastik för vuxna.
Vi utmanar oss själva på de olika redskapen. Mångsidig helkroppsträning med stärkande och rörlighetsökande övningar.

För tillfället erbjuder vi ingen kurs i redskapsgymnastik för vuxna. Vill du gärna hålla en sådan kurs så hör av dig!

En grupp för pojkar och flickor från 6 år. På träningarna får deltagarna lära sig nya trix och utveckla sina kunskaper med en utbildad ledare. Gruppen tränar i huvudsak på redskapen airtrack, tumblingmatta och trampolin. Tränar också styrka, kondition, koordination och rörlighet.

Hösten 2024:
Tisdagar 19.00-20.30, kursstart 3.9 2024
Terminens längd: 12 veckor
Tränare: Tilde Bergström, Elin Sjöstrand

Terminsavgift hösten 2024:
Pris med talko-, städ-, och försäljningsturer: 60€
Pris utan talko-, städ-, och försäljningsturer: 150€

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.

Styrketräningen riktar sig till alla intresserade. En gång i veckan ordnas ett pass styrketräning där deltagarna på ett mångsidigt sätt tränar styrka för hela kroppen. Fokus ligger på styrka men även rörlighet tränas. Vi tränar med de redskap som finns i salen och för det mesta används den egna kroppen som vikt.

För Stjärnskotten, Tävlingsgymnaster B, Tävlingsgymnaster C-MJ samt Småstjärnorna och Glitterstjärnorna ingår styrketräningen som en del av deras träning.

Hösten 2024:
Torsdagar 18.30-19.30, kursstart 15.8 2024
Terminens längd: Följer tävlingsgymnasternas termin
Pris: 40€
Tränare: Varierande

Välkommen med i PARKOUR-gruppen!

Kom och lär dig allt du behöver veta om Parkour, från grunderna att hoppa och landa på olika hinder till att svinga, klättra, snurra och göra volter.

Parkour är en idrottsform som förbättrar kroppskontroll, styrka och koordination samtidigt som den gynnar annan idrott.

Innehåll: akrobatik (volt, sidovolt, bakåtvolt, handstående), rullningar, hopp och svingar på räck, balans och hopp på trampolin med mera. Träningarna varvas ofta med lek.

Kursen är till för pojkar och flickor 8-12 år.

Hösten 2024:
Måndagar 17.30-18.30, kursstart 2.9 2024
Terminens längd: 12 veckor
Tränare: Marcus Wikblad (Street workout idrottare på tävlingsnivå)

Terminsavgift hösten 2024:
Pris med talko-, städ-, och försäljningsturer: 50€
Pris utan talko-, städ-, och försäljningsturer: 100€

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.

Vi ordnar kurser med trampolinhopp under höst- och vårtermin. På träningarna får deltagarna utveckla sina kunskaper på trampolin och lära sig nya konster och trix med en utbildad ledare. Trampolinhopp utvecklar koordination och uthållighet, ett utmärkt träningstillfälle för dig som gillar att studsa hemma på studsmattan.

För tillfället är inga kurser i trampolinhopp inplanerade.

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.