STyrka och kondition
för vuxna

Under träningarna kommer vi att utmana oss själva genom olika konditions- och styrkeövningar som vi gör med egen kroppsvikt. Träningen kan anpassas enligt dina egna förutsättningar och passar från 16 års ålder!

Kursen ordnas som drop in och såles krävs ingen anmälan. Kom med de lördagar som passar dig!

Våren 2024:
Lördagar kl. 9.30-10.15, kursstart 6.1
Pris: 5€/gång (betalas kontant/med mobilepay på plats)
Tränare: Anna Carlson

redskapsgymnastik för vuxna

Vill du lära dig stå på händerna? Tycker du om att slå kullerbyttor? Kom med och prova på redskapsgymnastik för vuxna.
Vi utmanar oss själva på de olika redskapen. Mångsidig helkroppsträning med stärkande och rörlighetsökande övningar.

För tillfället erbjuder vi ingen kurs i redskapsgymnastik för vuxna.

Akrobatik

En grupp för pojkar och flickor från 6 år. På träningarna får deltagarna lära sig nya trix och utveckla sina kunskaper med en utbildad ledare. Gruppen tränar i huvudsak på redskapen airtrack, tumblingmatta och trampolin. Tränar också styrka, kondition, koordination och rörlighet.

Våren 2024:
Tisdagar 19.00-20.30, kursstart 23.1 2024
Pris: 60€ (12 veckor). Man kan också välja att betala 150€ och då behöver man inte ha talko-, städ- och försäljningsturer.
Tränare: Mia Pohjonen, Tilde Bergström

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.

styrketräning

Styrketräningen riktar sig till alla intresserade. En gång i veckan ordnas ett pass styrketräning där deltagarna på ett mångsidigt sätt tränar styrka för hela kroppen. Fokus ligger på styrka men även rörlighet tränas. Vi tränar med de redskap som finns i salen och för det mesta används den egna kroppen som vikt.

För Tävlingsgymnaster B, Tävlingsgymnaster C-MJ Stjärnskotten samt Småstjärnorna och Glitterstjärnorna ingår styrketräningen som en del av deras träning.

Våren 2024:
Torsdagar 18.30-19.30, kursstart 11.1 2024
Pris: 40€

PARKOUR OCH MOTORIK

Deltagarna i gruppen får träna på att så smidigt som möjligt ta sig genom olika hinder genom att springa, hoppa och rulla. Gruppen tränar fysisk och psykisk styrka och utvecklar sin kännedom om parkour. En utmärkt träningsform för att utveckla kroppskontroll, koordination och precision.

För tillfället är ingen kurs i parkour och motorik inplanerad.

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.

TRAMPOLINHOPP

Vi ordnar kurser med trampolinhopp under höst- och vårtermin. På träningarna får deltagarna utveckla sina kunskaper på trampolin och lära sig nya konster och trix med en utbildad ledare. Trampolinhopp utvecklar koordination och uthållighet, ett utmärkt träningstillfälle för dig som gillar att studsa hemma på studsmattan.

För tillfället är inga kurser i trampolinhopp inplanerade.

Om en gymnast inte dykt upp på tre träningar i rad utan att meddela så förlorar man sin plats om det finns gymnaster på kö till gruppen. Full avgift betalas efter 2 gånger.